test

Pola Hidup Sehat Mencegah Penyakit Kanker
Pola hidup zaman sekarang cenderung merusak diri. Orang hanya mengejar karier, jabatan dan segala impiannya tanpa memperdulikan arti kesehatan. Bahkan ada juga kebiasaan yang lambat laun memicu tubuhnya terkena penyakit kanker ini. Meskipun begitu sudah banyak juga orang yang menerapkan perilaku hidup sehat untuk pencegahannya.

Pola Hidup Sehat

Agar sel kanker tidak berkembang di dalam tubuh kita, maka aturlah pola hidup kita sehari hari. Pola hidup sehat yang dianjurkan untuk mencegah penyakit kanker adalah sebagai berikut:
1. Rajinlah makan makanan yang mengandung serat seperti sayuran hijau, buah buahan dan makanan yang mengandung biji bijian misalnya tahu dan tempe.
2. Jika anda penyuka makanan gorengan sebaiknya kurangi jangan terlalu banyak. Kurangi makanan yang mengandung protein dan berlemak, selain itu kurangi juga mengkonsumsi jerohan.
3. Jaga keadaan tubuh jangan sampai berat badan berlebih/kegemukan, untuk mengeceknya berat badan sebaiknya setiap seminggu sekali di timbang. Berat badan harus dihindari karna di dalam tubuh yang gemuk resiko terjadinya kanker lebih besar dibandingkan keadaan tubuh normal. Biasanya kanker menyerang payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandungan empedu.
4. Cucilah dengan bersih buah sayuran atau makanan lain sampai bersih. Gunakan antiseptik agar makanan terbebas dari zat pencemaran lingkungan.
5. Makanlah makanan yang segar. Pemanis buatan, pewarna makanan, dan juga zat pengawet sebaiknya di perhitungkan cara penggunaannya agar nyaman untuk dikonsumsi.
6. Sebaiknya makanan direbus, kurangi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan memakan waktu lama karena makanan yang diolah seperti itu akan menimbulkan prokarsinogen.
7. Tinggalkan kebiasaan merokok dan minum minuman yang mengandung alkohol.
8. Olahragalah secara teratur dan hindari stres serta pikiran kacau.
Itulah langkah-langkah pola hidup yang harus kita hindari untuk mencegah timbulnya sel kanker dalam tubuh kita. Semoga kita terhindar dari penyakit kanker.
Reactions:

Post a Comment Blogger Disqus

 
Top