test

Cara Mencegah Datangnya Penyakit Batu Ginjal
Cara mencegah batu ginjal itu bisa dilakukan dengan banyak hal, dan itu akan saya bahas pada artikel kali ini. Batu ginjal merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat kambuh secara berulang. Penyebab dari penyakit ini umumnya adalah kurangnya asupan cairan, infeksi saluran kemih, kelainan metabolisme. Batu ginjal terjadi karena adanya penggumpalan kristal mineral dan garam di dalam ginjal atau saluran kencing.
Sebelum penyakit tersebut menyerang kita, sebaiknya lakukan langkah-langkah pencegahan. Pebcegahan tersebut diantaranya:
  • Minumlah Air Yang Cukup
Cara mencegah datangnya batu ginjal yang pertama adalah dengan miengkonsumsi air putih yang cukup, Minimal 2 liter dalam sehari, atau dalam 1 jam mengkonsumsi minimal 1 gelas air. Porsi konsumsi minum dapat ditambah apabila cuaca panas dan banyak aktivitas. Dengan meminum banyak air, maka urin anda bertambah sehingga mengurangi konsentrasi garam dan mineral.
  • Pilih Makanan Yang Kaya Akan Vitamin A
Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A maka dapat menyehatkan fungsi sistem urin dan mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal. Makanan yang kaya akan vitamin A antara lain: brokoli, melon, ikan, dan hati. Namun demikian jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A dari sumber hewani karena justru akan menimbulkan penyakit lainya.
  • Kurangi Garam Yang Berlebih
Cara mencegah penyakit batu ginjal selanjutnya adalah dengan mengurangi konsumsi garam. Dengan berkurangnya garam maka akan mengurangi kadar kalsium dalam urin. Sehingga dapat membantu menghindari penyakit batu ginjal tersebut.
  • Jangan Terlalu Banyak Mengkonsumsi Susu
Susu mengandung kalsium tinggi, dan kelebihan tersebut akan dibuang melalui urin dan akan menyebabkan timbulnya abtu ginjal.
  • Olahraga Rutin
Cara mencegah timbulnya batu ginjal yang terakhir adalah dengan olahraga rutin. Dengan olahraga rutin maka dapat mengaktifkan organ tubuh dengan baik dan lancar. Dengan olahraga juga dapat membantu pembentukan kalsium menjadi tulang. Sebaliknya jika anda kurang berolahraga maka akan mendukung kalsium untuk beredar dalam darah dan beresiko menjadi kristal.
Demikianlah uraian singkat yang berguna untuk mencegah timbulnya penyakit batu ginjal. Semoga bermanfaat bagi anda. semoga anda senantiasa sehat dan dijauhkan dari segala bentuk penyakit.
Reactions:

Post a Comment Blogger Disqus

 
Top